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十大网上博彩公司排名 高血压、糖尿病、高血脂,医生:“2戒+1吃”预防隐形的健康杀手

2020-01-10 15:55:00 来源:潍州建家资讯

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十大网上博彩公司排名,高血糖、高血脂、高血压是老百姓常说的“三高”,在医学上应该叫做代谢综合征,医学上对于代谢综合征有明确的诊断标准,其中包括血糖的水平、血脂的水平、血压的水平等一些列的标准值,作为医生来诊断三高。

对于老百姓而言,三高的原因应该从以下几点来考虑,生活中可能导致三高的原因,包括情绪的问题,如情绪激动、过度的抑郁,都有可能引起相应的三高临床表现。更重要的是生活的状态,不规律的生活、频繁熬夜、大量的吸烟、饮酒也会导致三高的发生。不良的饮食嗜好,若过多的食用油炸、常吃垃圾食品等,导致不饱和脂肪酸过多的摄入,都有可能导致三高。在医学上的角度讲,就是在以上的因素影响下,出现胰岛素的抵抗、腹型的肥胖、全身慢性的炎症反应,从而进展成三高。

当出现三高以后,最主要的危害就是,远期的心脑血管疾病的发病率会明显的增加,如心血管病、冠心病、心肌梗死、脑血管病、急性脑梗塞、急性脑出血等疾病的发病率增高。对于高血糖,患者会出现高血糖相应的的损伤,如心、脑、肾、眼等相关脏器的损伤,而这些损伤是不可逆的,所以说预防三高大于治疗三高。

生活中,我们能避免熬夜、也能做到戒烟、戒酒,但吃这件事,是怎么也不可能避免的,所以说,三高患者如何吃的更健康,就成了一件大事,接下来我就给大家介绍一些有利于降三高的食物,助三高患者一臂之力。

芹菜是三高患者人群中的“明星”食物,大家都听说芹菜能降三高,纷纷买来多吃一些,芹菜中含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠道蠕动,消化食物,加速代谢,如果想起到降三高的作用,芹菜叶也要适当地吃一些。

三高人群对饮食的一大要求就是要控制主食的摄入,很多患者战战兢兢,不敢多吃,那不妨在主食里加一些燕麦。我们都知道,燕麦热量很低,升糖指数也低,且有很强的饱腹感。不仅如此,燕麦能降低人体中的胆固醇,经常吃可以预防心脑血管疾病,燕麦当中含有丰富的亚油酸,对便秘、浮肿也有一定的辅助疗效。

苹果是再常见不过的水果之一了,一年四季都可以买到,吃到,所以三高患者可以经常吃。苹果营养价值很高,苹果中钾元素的含量比较高,这种物质可以帮助保持钠元素平衡,跟钠盐结合之后会排出体外,因此是控制血压非常好的一种水果。此外,苹果当中还有一些物质可以帮助阻止胆固醇的升高,因此在降血脂方面也有很好的效果。

除了饮食和良好的生活习惯之外,三高患者也要遵循医嘱,按时吃药、定期复查,在此基础之上重视生活调节,才能更好的控制好三高。

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